Если идете в баню перед сном, приготовьте настой из валерианового корня. Он хорошо снимает усталость и восстанавливает сон, успокаивающе действует на нервную систему.
Расслабится полностью, поможет светодиодная свеча в стакане.
Для раствора потребуется 100 г валерианового корня, который нужно залить 1 л горячей воды. Настой подержите под крышкой 10 мин., а затем перемешайте, процедите и вылейте в воду, приготовленную для бани. Не забудьте, что под действием паров валерианы можно легко заснуть прямо на банных полках, и поэтому не злоупотребляйте временем и не сидите в парилке слишком долго.
