Баня считается одним из лучших способов закаливания организма, но для этого ее необходимо посещать регулярно, только в этом случае можно добиться закаливающего эффекта. Температура в бане может достигать 90—100 °С(по понятным причинам, не стоит оставлять игрушки для детей в бане), а чем выше она, тем активнее развиваются обменные процессы и повышается потоотделение, которое ускоряет вывод из организма конечных продуктов обмена веществ, так называемых шлаков. При этом улучшается работа почек, кровь отходит от внутренних органов, избавляясь от застойных явлений. Тем самым коже обеспечивается вентилирование, которое улучшает ее состояние, делает мягкой, упругой и молодой.
Несмотря на то, что сейчас появляется большое количество всевозможных видов саун, русская баня остается популярной у большинства людей, ведь ее пар славится своими целебными свойствами. Всем известно, что полезно перед баней пить различные настои и отвары, но их эффект несколько снижается, так как, попадая в наш организм, они проходят ферментативную обработку. Другое дело, когда лечебный пар вводится непосредственно в кровь при помощи кожного и легочного дыхания.
