ПРИЕМ ЧЕТВЕРТЫЙ: «ШЛЕПКИ»

Вот тут-то вы и «доберетесь» до парящегося по-настоящему! Прием похлестывания — наиболее интенсивный, и ваши ассоциации с банным веником, безусловно, визуально связаны именно с ним. Выполняется он так: берут два веника и поочередно, с равными промежутками, опускают на спину парящегося. Сила и интенсивность ударов зависят отнюдь не от ваших мускулов, как это можно сначала предположить. Здесь все зависит от того, на каком полке лежит парящийся. Если на нижнем, придется поднимать веники повыше, чтобы захватить верхний жар, которым вы «стегаете» распаренное тело.

Если в парилке не очень жарко, скорость движения веников вниз должна быть достаточно большой, чтобы упражнение получилось эффективным. Если же парящийся лежит на полке повыше, да и парная нагрета хорошо, придется орудовать поосторожнее: при чересчур интенсивной скорости веников вниз можно запросто обжечь тело, даже подготовленное к сильному жару предыдущими упражнениями. В этом случае в начальной стадии скорость должна быть высокой, но непосредственно перед телом веники следует немного притормозить и тогда уже выдать «шлепок».

Начинать их надо с района груди и постепенно продвигаться вниз, к пяткам. В районе ягодиц можно особенно постараться, потому что там кожа наиболее толстая и под ней — слой жировой ткани, который нужно основательно прогреть. Не трогайте подколенные впадины!

После симметричного шлепания можно перейти к разлаженным действиям двух веников: когда один опускается на тело, другой поднимается вверх, и наоборот. Это движение требует у того, кто парит, наличия отлаженной координации движений: веники должны подниматься приблизительно на одинаковую высоту и опускаться с одинаковой скоростью. Отпарив спину, можно так же прошлепать и грудь, ноги. Следует помнить, что сила шлепков на передней части туловища всегда должна быть меньше, чем на спинной. Живот удостойте только легких похлопываний. Не забудьте защитить грудь в области сердца.