УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ НЕ ВОЗБРАНЯЕТСЯ ДЕЛАТЬ В ПАРНОЙ

Хотя мы и сказали, что выполнять физические упражнения непосредственно в самой парной нельзя, мы хотим оговориться. Дело в том, что в парной вы можете выполнять не столько физические упражнения, сопряженные с большой нагрузкой, сколько упражнения, расслабляющие тело и делающие воздействие пара более эффективным. Ну и конечно, они не могут не сказаться на улучшении фигуры и на поднятии мышечного тонуса, потому что хоть и минимальное, но напряжение мышцы все-таки получают.
1. Сядьте на пятки, а спину и руки вытяните вперед. Посидите так несколько секунд.
2. Сидя на полке, поднятые ноги прислоните к стене. Активная циркуляция крови в конечностях избавит их от застойных явлений, а вас от отеков.
3. Лягте на полок, ноги согните в коленях, а руки поднимите и в таком положении принимайте дозы пара.
4. Сидя на полке, руки закиньте за голову. Ногами, поднятыми выше груди, обопритесь о стену. Посидите так несколько минут, а потом лягте на живот, ноги согните в коленях и поднимите. Полежите в таком положении в течение нескольких минут.
5. Лягте на спину. Ноги высоко поднимите. Не следует их напрягать, стараясь, чтобы они были ровными. Пусть они будут в расслабленном состоянии. Полежите в таком положении несколько минут.
Вот примерно и все, что касается банной физкультуры.
Надеемся, что упражнения не вызовут у вас большого затруднения и помогут справиться с целлюлитом.
Нам осталось только освоить массаж и научиться делать его непосредственно в бане.